凡爸的锻炼计划已经实施1个多月了！

锻炼目前已经有了成效，体重减到了134斤。短期目标是130斤，长期目标是125斤。

虽说离最终目标只有9斤，也非常不容易，这个锻炼需要非常大的毅力啊。。。。。。

每次的锻炼必须在40分钟以上哦，否则效果不大！！！！锻炼完轻松的感觉真的很舒服哦～

凡凡现在非常喜欢看巧连智（巧虎），对凡凡的认知能力非常有帮助啊！